浦康为您详解健康喝水时间
健康喝水时间表水之于身体，就如同氧气、日光般重要! 给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则，但是，现代人忙碌中常常忘了要喝水。每天一早就进入到繁忙的工作状态，第一动作就是打开计算机，开启每天的工作的第一步，总之是开启了忙碌的一天。如果每天按照正确的喝水时间安排，会更加有利于人体健康。
正确喝水时间表：
第一杯水:6:30(排毒又养颜)：在起床的时候先喝250ml的水，可以帮助肾脏以及肝脏解毒。不要马上就吃早餐，要等半个小时让水融到每个细胞，进行新陈代谢之后，再开始吃。
第二杯水:8:30(体贴又健康)：到了办公室之后，先给自己一杯至少250ml的水，缓解自己刚开始的紧张感。
第三杯水:11:00(解乏又放松)：在起身活动的时候补充第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
第四杯水:12:50(减负又减肥)：用完午餐半个小时之后喝些水，能够加强身体的消化功能，不仅对健康有帮助，也能够帮助你维持身材。
第五杯水:15:00(提神又醒脑)：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
第六杯水:17:30(消化又吸收)：下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
第七杯水:19:30 (滋润肌肤)：缓解一天的皮肤的水分流失,补充皮肤的水分。
第八杯水:22:00(解毒，排泄，消化增进血液循环)。睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。每次以200—250毫升为宜。
