1

　　先含一口，浸润口腔后再喝下去

　　这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体的细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

　　同时，还能避免吞入过多的空气而导致胀气，也不会因为过冷或过热而刺激肠道。

　　2

　　小口慢饮，从容不迫

　　人的体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分的时间对水分进行吸收，滋润肠道，加速新陈代谢，对于促进消化、缓解便秘都有着很好的效果。

　　3

　　喝温水，更止渴

　　35℃-40℃的温水是最佳的选择。入口的水温与人的体温接近，身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

　　温水也更利于健康，如果水温过低容易造成胃肠道不适，而温度过高则会对食道和胃造成损伤。

　　4

　　白开水，是最好的饮物

　　除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

　　正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。