上班族的饮水时间表
7: 00经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后不要马上吃早餐，而是要先喝二百毫升的水，可帮助身体排毒。
9: 00忙碌的一天开始了，情绪上并不轻松，一到办公室不防先喝杯水调节一下。绿茶也是个不错的选择。
11: 00连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。
14: 00午间小憩后，来杯咖啡提提神。
16: 00办公室空调的冷暖对皮肤是个大敌，这时选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
18: 00离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。
19: 00晚餐前喝上一杯水，水占了胃的空间，会有胞胀感，就吃不下太多食物了，有利于减肥。
22: 00睡前一小时再喝上最后一杯水，这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。温馨提示下别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量。
